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State of the Art – Das BowFlex VeloCore Bike im Review

BowFlex VeloCore Bike Review

Qualität trifft Innovation – das BowFlex VeloCore Bike Bei meinen Klienten im Premium Personal Training wie auch privat ist das Ausdauertraining eine Grundlage für eine Steigerung der Fitness, ein gesundes Herz-Kreislauf-System sowie dem Verlieren von überschüssigen Pfunden. Privat hatte ich bereits das Vergnügen die SelectTech 552i Kuirzhanteln und die SelectTech 2080 Langhantel zu testen. Auf … Weiterlesen

Notfall: Protein Shake vergessen – Was nun?

Protein Shake vergessen

Protein nach dem Workout Für einen optimalen Muskelaufbau sind Proteine, bzw. eine sportgerechte Ernährung über den Tag verteilt, enorm wichtig und zugleich unabdingbar. Doch jeder kennt es: In der Hektik des Alltages vergisst du deinen Protein Shake zu Hause. Was nun? Keine Sorge, du musst nicht gleich in Panik verfallen? Warum? Darüber kläre ich dich … Weiterlesen

Die 6 besten Basic Supplements für dein Muskelwachstum

Basic Supplements für verbesserten Muskeln

Die richtigen Supplements und eine sportgerechte Ernährung sind für einen effizienteren Muskelzuwachs mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. Nahrungsergänzungsprodukte spielen dabei eine besondere Rolle. Im folgenden Text werde ich dir die (meine) wichtigsten Basic Supplements vorstellen und dir deren Wirkung auf deinen Körper erklären. Whey Proteinpulver Eiweiß, ein Muss für jeden ambitionierten Bodybuilder. Doch … Weiterlesen

3 Hardgainer Masseshake Rezepte für die Aufbauphase

3 Hardgainer Masseshake Fitness Rezepte

Schluss mit der Lauchhaftigkeit! Du bist Hardgainer? Du hast Probleme an Masse zuzulegen? Da hilft nur ein Kalorienüberschuss! Gerade in der Winterzeit nutzen viele Bodybuilder und Fitnessathleten die Jahreszeit um an Masse zuzulegen. Zur Berechnung deines Kalorienbedarfs eignet sich dafür sehr gut die Harris-Benedict-Formel. Mit diesen einfachen Fitness Rezepten wirst du bestimmt an Muskelmasse zulegen … Weiterlesen

Fitness Pancakes für alle – feat. proteinworks.

3 leckere Fitness Pancake Rezepte feat. proteinworks.

Leckere Pancakes-Rezepte für Sportler Bist du bereit, deine Fitness- und Bodybuilding-Ziele auf ein neues Level zu heben? Dann schnall dich an, denn ich habe hier drei unschlagbare Pancake-Rezepte für dich, die mit den fantastischen Zutaten aus dem Shop von proteinworks.com* zubereitet werden können. Egal, ob du auf der Suche nach einem Energiekick vor dem Training, … Weiterlesen

Fußzonenreflex-Massage – Nutzen und Wirkung

Fußzonenreflex-Massage - Nutzen und Wirkung

Mit der Fußzonenreflex-Massage den Körper stärken und regenerieren Als Sportler kennst du vielleicht das Problem, dass du in Zeiten von harten und häufigen Trainingseinheiten eigentlich mehr Regeneration benötigst, als du dir gönnst. Das kann natürlich fatal sein, denn nicht selten ist dein Körper in diesen Momenten nicht nur ausgelaugt, sondern auch infektanfälliger. Eine gute Regeneration … Weiterlesen

Sind (Pre-)Workout Booster wirklich nützlich?

Nutzen von Pre-Workout Boostern

Was sind (Pre-)Workout Booster? Bei einem (Pre-)Workout-Booster handelt es sich um eine Kombination von Nahrungsergänzungen, welche kurz vor dem Training oder während deiner Trainingseinheit eingenommen werden. Dies soll dazu dienen, die Kraft, die Energie, die Motivation sowie die Konzentration beim Training kurzfristig zu steigern. Dadurch soll die Trainingsleistung verbessert werden. Bei einem Workout kommen bei … Weiterlesen

Essen – enorm wichtig für den Muskelaufbau

Essen - enorm wichtig für den Muskelaufbau

Gesundes und kluges Essen für einen definierten Body Wer will ihn nicht – den Körper, nach dem sich alle umdrehen, den Körper, der fit aussieht und auch fit ist, den Körper, der gesund und leistungsfähig ist und in dem wir uns natürlich auch wohlfühlen. Doch wären da nicht nur überall diese Verlockungen, die so manchen … Weiterlesen

Massage-Pistole: Jede Menge Vorteile für den Körper

Vorteile eienr Massage-Pistole

Massage-Pistole – viele Vorteile für deinen Körper Zerrungen, Verspannungen und Muskelkater kennt wohl jeder, der regelmäßig trainiert. Meist sucht man verzweifelt nach Abhilfe, damit die Schmerzen endlich nachlassen. Ein sehr erfolgversprechendes Tool ist die Massage-Pistole, die du zu Hause einfach selbst anwenden kannst. Die Anwendungsbereiche der Massage-Pistole WERBUNG* Vor dem Training kann die Anwendung der … Weiterlesen

3-Gänge-Muskelaufbau-Fitnessmenü

3-Gänge-Muskelaufbau-Fitnessmenü

Fitnessmenü für deinen Muskelaufbau Der Sommer steht vor der Türe und gerade jetzt ist die Strandfigur angesagter denn je ;-) Viele wollen dabei nicht auf den Genuss beim Essen verzichten müssen. Was ist also besser als 1 Fitness Rezept? Richtig 3 Fitness Rezepte in Form eines 3-Gänge-Muskelaufbau-Fitnessmenüs. Ein herzliches Dankeschön geht raus an theproteinworks.com* für … Weiterlesen

Summerfeelings – Muscles, Nutrition & Sex

Summerfeelings - Muscles, Nutrition & Sex

Besserer Sex und Summerfeelings mit der richtigenn Ernährung und Sport Es gibt viele Gründe, Sport zu betreiben: Der Körper wird definierter, fitter und muskulöser, das körperliche Wohlbefinden steigt und das Immunsystem kann zudem auch gestärkt werden. Aber wusstest du, dass regelmäßiger Sport, egal ob Fitness, Bodybuilding oder Kraftsport auch Auswirkungen auf dein Sexleben haben kann? … Weiterlesen