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Personal Trainer u. Ernährungsberater in Augsburg u. MünchenErnährungsberatung für Säuglinge u. Kleinkinder

Fitness bei heißem Wetter – so wird es kein Kreislauf-Desaster

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Fitness bei heißem Wetter

Fitness im Sommer – die richtigen Tipps Gewichte stemmen, laufen, mit dem Bike unterwegs sein – sollte man alle sportlichen Aktivitäten bei heißen Temperaturen eher auf Eis legen? Auf keinen Fall! Du brauchst nur einige Tipps und Tricks, die dich bei Sonne und 30 Grad kühl und fit halten. Hitze nicht immer eine Gefahr Wenn … Weiterlesen

Warum es den „besten Trainingsplan“ nicht gibt

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Der beste Trainingsplan

Trainingsplan- Wenn es nicht DEN Plan gibt …. Egal ob du Bodybuilder, Kraftsportler oder Kampfsportler bist, ein Plan fürs Training zu haben, ist unerlässlich für gute und gewollte Resultate. Das liegt daran, weil gerade in Sachen Sport unkontrolliertes Sport treiben genau die gewollten Ergebnisse ausbremst. Dadurch verlieren viele Leute die Freude am Training. Und eines … Weiterlesen

4 einfache Tipps zum Abnehmen für die Sommerfigur 2021

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Sommerfigur 2021

Nach der Krise wieder zur Traumfigur für die Badesaison 2021 WERBUNG* Die Corona-Pandemie hat bei vielen Menschen Spuren hinterlassen. Lässiges Homeoffice, Bewegungsmangel und viele Leckereien für das seelische Wohlbefinden haben sich nun auf den Hüften gezeigt. Doch auch wenn die Corona-Pandemie weiter anhält, ist die Badesaison 2021 schon im Gange. Aber wie wird man schnell … Weiterlesen

Koffein und Training: “Matcha ist mein Espresso“

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Matcha Tee statt Kaffee

Viele schwören auf Koffein in Sachen Trainingsbooster. Unser heutiger Gast setzt vor seinem Gym-Workout aus Überzeugung und aus Erfahrung auf… japanischen Pulvertee. Warum, erzählt er selbst. Mean and lean dank Koffein? Die Vorteile von Koffein sind den meisten Menschen, die sich mit Muskelaufbau, Fitness und Gewichtskontrolle befassen, länger bekannt. Es soll die Ausdauer optimieren und … Weiterlesen

3 leckere Fitness Eis Rezepte für den Sommer 2021

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Fitness Eis Rezepte

Sommer, Sonne, Fitness Eis Wenn die Sonnenstunden länger werden, die Temperaturen steigen und der Sommer naht, dann ist es wieder Zeit für ein leckeres, erfrischendes Eis. Im Folgenden stelle ich dir 3 Fitness Eis Rezept vor, die nicht nur super lecker schmecken, ohne eine Eismaschine easy machbar sind und zudem auch noch gesund und ohne … Weiterlesen

Meine Top 3 Musik-Streaming-Dienste im Vergleich

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Meine Top 3 Musik-Streaming-Dienste

Musik-Streaming-Dienste – Motivation, Genuss und Wissen Mal ehrlich, wer hört nicht mindestens einmal am Tag Musik? Sei es im Radio auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder auf dem Smartphone einfach mal für Zwischendurch. Wir könnten uns ein Leben ohne Musik schon gar nicht mehr vorstellen. Auch Podcasts und Hörbücher sind seit Zeiten von … Weiterlesen

Die 6 besten Sportarten für schüchterne Menschen

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6 Sportarten für schüchterne Menschen

Zählst Du zu einem der Menschen, die schnell verunsichert sind? Ziehst Du dich lieber zurück, anstatt auf Andere zuzugehen? Dann leidest Du vermutlich unter einem mangelnden Selbstbewusstsein. Diese Unsicherheit zieht sich durch fast alle Lebensbereiche und beeinträchtigt das Selbstwertgefühl stark. Eine universell gültige Lösung des Problems gibt es leider nicht, aber ein vielversprechender Ansatz ist … Weiterlesen

Erfahrungsbericht: Online Trainer Lizenz – Teil 3

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OTL: Fitnesstrainer A-Lizenz und Personal Trainer

Spare 10 % bei allen Kursen der Online Trainer Lizenz Los gehts mit dem dritten und zugleich letzten Teil der Berichterstattung über die Online Trainer Lizenz. Gleich zu Beginn möchte ich euch einen Code mit auf den Weg geben. In Kooperation mit der Online Trainer Lizenz** sparst du mit dem Code „Benny“ satte 10 % … Weiterlesen

Wiehenstahl – schicke Businesshemden für Kraftsportler

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Wiehenstahl Businesshemden

Wer kennt es als Kraftsportler nicht, das Problem mit den Anzügen und den Hemden. Egal ob Hochzeit, Veranstaltung oder schickes Event, hier sollte einfach das passende Outfit inklusive Businesshemd an den Tag gelegt werden. Aber- kaum ein etwas muskulöserer Kraftsportler passt in die vorgefertigten „Normgrößen“ der Anzüge und Hemden. Auf dem Fitness-Markt gibt es nur … Weiterlesen

Im Test: Saturo – Wirklich eine vollwertige Mahlzeit?

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Saturo Trinkmahlzeit

Vielen Dank an @suppculture** (eiweisspulver-test.com**) zur Verfügungstellung des Produkts für dieses Review. Heute möchte ich euch die vollwertige Komplettnahrung von Saturo** vorstellen. Kennt ihr noch „SlimFast“, DAS Diätprodukt aus den 90ern? Ich kann mich noch sehr gut an die Fernsehwerbungen mit Harry Wijnvoord (w) erinnern 🙂 Und genau das ist es, was mir dabei auch … Weiterlesen

Wie wichtig ist funktionale Trainingskleidung

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Funktionale Trainingskleidung

Du siehst wahrscheinlich immer mehr Menschen mit funktionaler Trainingskleidung, der sogenannten „Active Wear„, aber hast du dich schon einmal gefragt, ob man diese Funktionskleidung eigentlich braucht und wenn ja welche? Das wirst du nun herausfinden. Welche funktionale Trainingskleidung gibt es eigentlich für den Kraftsport? Im Fitnessstudio, beziehungsweise allgemein im Kraftsport, gibt es logischerweise meist kurze … Weiterlesen

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