Crispy Pineapple Eggs (Rührei mti knusprigem Müsli und Ananas)

Crispy Pineapple Eggs (Rührei mti knusprigem Müsli und Ananas)

Rührei mit Ananas und knusprigem Müsli.

 

Zubereitungszeit: 15 min Leichte Zubereitung

Kochzeit:  8 min

 

Zutaten

4 Eier ( 3 x Eiweiß, 1 x mit Eigelb)

3-5 EL Müslimix

1 Esslöffel Rapsöl

1 TL Honig

3EL Ananas

1El Quark

1TL Zimt

Zubereitung

Rapsöl in die heiße Pfanne geben. Den Müslimix hinzugeben und kross anbraten lassen. 3 Eier trennen und das Eiweiß in die Pfanne geben, 1 ganzes Ei (mit Eigelb!) dazu und verrühren. Ca. 3 Minuten kochen. Anshcließend auf ein Teller geben. Die Ananas in die Pfanne geben und mit Honig und Zimt ca.2 Minuten anschwitzen. Über den Eier-Müsli-Mix geben, fertig!  Sehr lecker mit einem „extra Schuss Protein“ – 1EL Quark mit Kakao dazu 😉 Guten Appetit bei dem kleinen Snack für Zwischendurch.

Viel Spaß beim Nachkochen, Euer Mr. „110%“ Benny

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Benny Braun

Gepostet von Benny Braun

Benny Braun ist Dt. Meister der GNBF 2012, GNBB Pro Athlet, aktiver Natural Bodybuilder, Personal Trainer und seit dem Jahr 1999 im Bodybuilding -u. Fitnessbereich aktiv (Fitnesstrainer B-Lizenz, Leistungssport Bodytrainer, Ernährungstrainer B-Lizenz, TRX Certified). Einsatzgebiete: Natural Bodybuilding, Personal Trainer, Model, Supplements, Ernährungscoaching & Trainingspläne, Autor. Folge Benny Braun auf Instagram @ Beast_BBofficial