Fitness Pancake

Fitness Pancake

Das Frühstück für einen Kickstart in den Morgen!

Zubereitungszeit: 10-15 min, Leichte Zubereitung

 

Zutaten

4 große Eier (1 mit Eigelb)

3 EL Fruchtmüsli

2 – 3 EL Dinkel oder Vollkornmehl

1 Apfel

2 EL Frischkäse (low fat)

1 EL Marmelade

1 TL Kakao oder Traubenzucker

 

Zubereitung

Ein leckerer Start in den Tag mit wertvollen Proteinen, Vitaminen und gesunden Kohlehydraten. Die Eier in einer Schüssel zusammen mit dem Mehl und dem Fruchtmüsli verrühren. Der Teig sollte noch leicht flüssig sein und vom Löffel Tropfen. Die Pfanne mit etwas Öl, ich nutze sehr oft eine Mischung mit Kokos, erhitzen und den Teig hinzuschütten. Das Ganze pro Seite für etwa 2-3 Minuten goldbraun anbraten. Den Pancake auf ein Teller geben, Marmelade und Frischkäse dazu und als Vitaminbombe einen Apfel zerstückeln. Am besten eignen sich saure Äpfel, das gibt den extra Kick am Morgen! Garnieren mit einem Teelöffel Kakaopulver oder Traubenzucker. Guten Appetit!

Viel Spaß beim Nachkochen 😉 Euer Mr. „110%“ Benny

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Benny Braun

Gepostet von Benny Braun

Benny Braun ist aktiver Natural Bodybuilder und Personal Trainer und seit dem Jahr 1999 im Bodybuilding -u. Fitnessbereich aktiv (Fitnesstrainer B-Lizenz, Leistungssport Bodytrainer, Ernährungstrainer B-Lizenz, TRX Certified). Einsatzgebiete: Natural Bodybuilding, Personal Trainer, Model, Supplements, Ernährungscoaching & Trainingspläne, Autor. Folge Benny Braun auf Instagram @ Beast_BBofficial