Red Berry Eggs (Rührei mit roten Beeren)

Rührei, Fitness, Rezept, Low, Carb, Protein, Muskelaufbau

Rührei mit roten Beeren und Haferflocken.   Zubereitungszeit: 10 min Leichte Zubereitung Kochzeit:  5 min   Zutaten 4 Eier ( 3 x Eiweiß, 1 x mit Eigelb) 3-5 EL Haferflocken 1 Esslöffel Rapsöl 1 TL Honig 1 Handvoll tiefgeforene rote Beeren   Zubereitung Rapsöl in die heiße Pfanne geben. 3 Eier trennen und das Eiweiß … Weiterlesen

Crispy Pineapple Eggs (Rührei mti knusprigem Müsli und Ananas)

Rührei, Fitness, Rezept, Protein, Eiweiß, Muskeln, Ernährung

Rührei mit Ananas und knusprigem Müsli.   Zubereitungszeit: 15 min Leichte Zubereitung Kochzeit:  8 min   Zutaten 4 Eier ( 3 x Eiweiß, 1 x mit Eigelb) 3-5 EL Müslimix 1 Esslöffel Rapsöl 1 TL Honig 3EL Ananas 1El Quark 1TL Zimt Zubereitung Rapsöl in die heiße Pfanne geben. Den Müslimix hinzugeben und kross anbraten … Weiterlesen