Fitness Rezept: Auberginen Pfanne

Fitness Rezept: Auberginen Pfanne

Statt LowCarb gibt es heute ein leckeres Fitness Rezept das auch in der normalen täglichen Ernährung genutzt werden kann. Dennoch ist die Menge von lediglich 14g Kohlenhydraten überschaubar. Das Gerichtet punktet zudem mit knapp 42g Protein. Die Auberginen Pfanne eignet sich auch perfekt für die die heiße Jahreszeit als Beilage zum gegrillten Fleisch oder Fisch.  Genug der Worte, lasst uns beginnen 🙂

Zutaten für die Auberginen Pfanne:

• 1 Becher körniger Frischkäse
• 1 EL Distelöl
• 30 g Salami (Pute)
• 1 Scheibe Ziegenkäse
• 100g passierte Tomaten
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Aubergine
• 1/2 Paprika
• Spritzer Tabasco
• Salz/Pfeffer

Zubereitung Auberginen Pfanne:

Zu Beginn wird die Aubergine und die Salami fein gewürfelt und in Diestelöl angebraten. Nun wird der Ziegenkäse ebenfalls klein gehackt und mit den passierten Tomaten und dem Hüttenkäse
(körniger Frischkäse) hinzugegeben. Einen Spritzer Tabasco dazu, mit Salz/Pfeffer abschmecken und gehackten Knoblauch und Paprikastreifen darüber streuen.

Lasst es Euch schmecken, Euer „Mr. 110%“ Benny Braun

Nährwerte:

Brennwert: 497 kcal
Kohlenhydrate: 14g
Eiweiß: 42,1 g
Fett: 29,8 g

 

Foto: © zia_shusha – Fotolia.com

Gepostet unter: Rezepte
Tagged:

FitnSexy.de - Dein Fitness Blog

Benny Braun

Gepostet von Benny Braun

Benny Braun ist aktiver Natural Bodybuilder und Personal Trainer und seit dem Jahr 1999 im Bodybuilding -u. Fitnessbereich aktiv (Fitnesstrainer B-Lizenz, Leistungssport Bodytrainer, Ernährungstrainer B-Lizenz, TRX Certified). Einsatzgebiete: Natural Bodybuilding, Personal Trainer, Model, Supplements, Ernährungscoaching & Trainingspläne, Autor. Folge Benny Braun auf Instagram @ Beast_BBofficial