Low Carb: Cookies & Cream Vanilla Zimt-Plätzchen

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Gerade in der Low Carb Phase einer Definition oder bei einer Diät ist „Süßes Naschen“ absolut tabu. Für mich ist  die Weihnachtszeit besonders schwer, hier gibt es viele Leckereien. Plätzchen, und Lebkuchen sind nicht gerade für eine kohlenhydratarme Low Carb Ernährung geeignet 🙂 Oder? Falsch, man muss nur wissen wie! Ich habe für euch ein … Weiterlesen

Low Carb Rezept: „Rinderpfanne mit Gemüse“

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Ein schmackhaftes und sättigendes Low Carb Rezept. Nicht nur für den Sommer und die Strangfigur, auch in der Defnitionsphase im Bodybuilding-u. Fitnessbereich ist die Low Carb Ernährung einer der erfolgreichsten Diätenformen. Hier möchte ich eines meiner Lieblingsrezepte vorstellen. Je hochwertiger das Fleisch, desto weniger Fett und desto mehr Proteingehalt. Ich empfehle Angusfleisch für dieses Gericht. … Weiterlesen

Die 3 erfolgreichsten Diäten für Frauen

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Welche Diät ist die beste für mich? Es gibt unzählige Diäten, doch nicht alle sind in der Umsetzung und dem Ablauf für den Alltag geeignet. Hier möchte ich Euch die 3 erfolgreichsten Diäten vorstellen die jede Frau auch im stressigen Alltag einfach anwenden kann. Doch auch hier zält: „Der Wille ist der Weg!“. Die Brigitte … Weiterlesen

Red Berry Eggs (Rührei mit roten Beeren)

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Rührei mit roten Beeren und Haferflocken.   Zubereitungszeit: 10 min Leichte Zubereitung Kochzeit:  5 min   Zutaten 4 Eier ( 3 x Eiweiß, 1 x mit Eigelb) 3-5 EL Haferflocken 1 Esslöffel Rapsöl 1 TL Honig 1 Handvoll tiefgeforene rote Beeren   Zubereitung Rapsöl in die heiße Pfanne geben. 3 Eier trennen und das Eiweiß … Weiterlesen