Das richtige Frühstück (feat. Loaded Protein Pancakes)

Das richtige Frühstück

Fang endlich an zu frühstücken! WERBUNG* Ich erinnere mich noch gut an meine Kindheit – das tägliche Frühstück vor der Schule war ein festes Ritual. Damals wie heute frage ich mich, wie Leute ohne ein richtiges Frühstück mit genügend Power in den Tag starten können. Während es zu den Schulzeiten hauptsächlich um Konzentration, Aufmerksamkeit und … Weiterlesen

Fitness Rezept: Pancake-Früchte Tower

Pancakes zum Frühstück sind ein Thema für sich. Kaum ein Fitnessjunkie liebt sie nicht :-) Wir haben das Pancake-Tower Rezept!

Pancakes zum Frühstück sind ein Thema für sich. Kaum ein Fitnessjunkie liebt sie nicht :-) Es gibt unzählige Variationen davon, heute möchte ich Euch meine Version einmal vorstellen. Zubereitungszeit für unser Fitness Rezept: 10-15 min, leichte Zubereitung. Zutaten für unsere Pancakes: – 150 g Quark – 100 g Eiklar – 30 g Haferflocken – 10 … Weiterlesen

Gesunde Ernährung: Das 1×1

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Wie gestaltest Du Deine Mahlzeiten? – Tipps für Deine Ernährungsumstellung Gerade Sportler und Abnehmwillige achten mittlerweile verstärkt auf eine gesunde Ernährung. Denn längst hat sich herumgesprochen, dass die als Diäten bekannten Hungerkuren in der Regel in den sehr unbeliebten Jo-Jo-Effekt münden: Kaum hat man durch eine einseitige und mengenmäßig stark reduzierte Ernährung sein Wunschgewicht erreicht, … Weiterlesen

Muskelaufbau Shake – Das perfekte Frühstück

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Das perfekte Frühstück für Deinen Muskelaufbau Das Frühstück gehört wohl zu den wichtisgten Mahlzeiten des Tages. Nach dem Schlaf ist der Körper ausgelaugt und sehnt sich gerade zu nach Nährstoffen. Proteine und Kohlenhydrate sind daher gerade nach dem Aufstehen sehr wichtig um Muskeln aufbauen zu können und dem Körper wichtige Energie für das Training zu … Weiterlesen

Fitness Pancake

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Das Frühstück für einen Kickstart in den Morgen! Zubereitungszeit: 10-15 min, Leichte Zubereitung   Zutaten 4 große Eier (1 mit Eigelb) 3 EL Fruchtmüsli 2 – 3 EL Dinkel oder Vollkornmehl 1 Apfel 2 EL Frischkäse (low fat) 1 EL Marmelade 1 TL Kakao oder Traubenzucker   Zubereitung Ein leckerer Start in den Tag mit … Weiterlesen

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