Bodybuilding Mythen, Teil I Bodybuilding, kein Sport wird wohl mehr Mythen und Falschaussagen ans Tageslicht bringen. In den Mucki-Buden kreisen die absurdesten Mythen über den Muskelaufbau, das Training und die Ernährung im Sport oder Supplementierung. Schluss damit! Zeit aufzuräumen… In meinem ersten Artikel bekommt ihr 5 der am weiten verbreitetsten Mythen! Mythos 1: Situps und … Weiterlesen
Motivation – Der Weg zum Erfolg! Motivation, ein Wort mit vielen Seiten. Seien ist die sonnigen, als auch die schattigen. Was ist es was mich antreibt? Was ist es was euch antreibt? Der Wille, und den Erfolg vor Augen zu haben. Seine Ziele stets im Fokus zu halten und alles nur denkbar Mögliche daran zu … Weiterlesen
Muskelaufbautraining Im zweiten Teil meines Artikels bin ich auf die grundlegenden Prinzipien zum Aufbau von Muskeln eingegangen, doch das „i“-Tüpfelchen ist eine angepasste und gesunde Ernährung. Im letzten Teil meiner Trilogie geht es also um die Ernährung. Bist du ein Koch? Nein! Das typische Essen eines Bodybuilders ist schnell und einfach zubereitet und besteht im … Weiterlesen
Muskelaufbautraining Im ersten Teil meines Artikels bin ich auf die grundlegenden Prinzipien eingegangen und unser Fazit war eindeutig: Mehr Kraft = mehr Muskelmasse! Im zweiten Teil möchte ich Euch zeigen worauf es beim Aufbau von Muskeln wirklich ankommt. Du musst kein „Bodybuilder “ werden! Vollkommen richtig. Einige von uns wollen einfach nur fit werden oder … Weiterlesen
Der „Bodybuilder“ Jeder kennt die typischen Clichés über Bodybuilder. Wir sind dumm, Machos, selbstverliebt und was das Training angeht haben wir nur schwere Gewichte im Kopf. Klar, definitiv… von nichts kommt nichts, das heißt Übungen mit schweren Gewichten sind unerlässlich für den Aufbau massiver Muskelberge (vorausgesetzt die Ernährung stimmt!), aber sind wir wirklich solche Ausdauer, … Weiterlesen