Bodybuilding & Sport im Alter (Ü40) gegen Muskelabbau

Bodybuilding und Sport im Alter

Wie sieht es aus mit dem Sporttreiben im Alter? Schon ab dem 30. Lebensjahr geht es los mit dem Abbau von Muskeln. Vor allem für einen untrainierten Körper. Die Nachteile, die das mit sich bringt, sind nicht nur der Verlust von Kraft, sondern ist auch mit einigen Risiken verbunden. Was also dagegen tun und warum … Weiterlesen

Angst vor dem Muskelabbau – Gehen Muskeln beim Training im Home Gym verloren?

Angst vor dem Muskelabbau

Gehen Muskeln beim Training im Home Gym verloren? In meinem letzten Artikel habe ich über mein persönliches Corona-Workout im Home Gym und meine Top 5 der kostenlosen Fitness Apps berichtet.  Heute möchte ich einmal aufgrund Vielfacher Nachfragen auf den Muskelabbau (Muskelatrophie (w)), genauer gesagt auf die folgende Frage eingehen: „Gehen Muskeln beim Training im Home … Weiterlesen

Corona-Krise: So bleiben die Muckis stabil!

Corona: Muskelerhalt und Schutz vor Muskelabbau

Schutz gegen den Muskelabbau in der Corona-Krise Für viele Kraftsportler und Bodybuilder ist der größte Albtraum eingetreten: Alle Fitnesscenter sind geschlossen. Wie du dem Muskelabbau zu Hause am besten entgegenwirken kannst, erfährst du hier! Keine Angst vor dem Muskelabbau Grundsätzlich beweist die Studienlage, dass die ersten Anzeichen von Muskelabbau ungefähr nach 14 Tagen auftreten. Aufgrund … Weiterlesen

Tipps für den Neustart: Fitnesstraining nach Krankheit

Nicht nur in der Winterzeit das Aus fürs Training: Erkältung und Grippe. Tipps für den Neustart: Fitnesstraining nach Krankheit.

Worauf gilt es bei einer Krankheit (Erkältung, Grippe und Co.) im Kraftsport zu achten? Sport bzw. Kraftsport ist gesund und wirkt sich insbesondere, neben dem Muskelaufbau, in puncto Immunsystem und Abwehrkräfte, sehr positiv aus. Doch all der Prävention zu Trotze, bist du natürlich auch als Kraft- oder Fitnesssportler nicht davon befreit, von einer Grippe oder … Weiterlesen

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