Mit Sport fit durch Herbst und Winter

Fit sein und bleiben - auch in der kalten Jahreszeit sollte Sport nicht zu kurz kommen. So macht Sport auch im Herbst und Winter Spaß!

Sport im Herbst und Winter: wie du in der kalten Jahreszeit fit bleibst Werden die Nächte länger und die Tage kühler, locken Sofa und Müßiggang. Wer sich seine sportliche Figur jedoch erhalten und seiner Gesundheit Gutes tun will, sollte aber auch in der kalten Jahreszeit auf ausreichend Bewegung achten. Erfahre hier, wie du dich auch … Weiterlesen

Testbericht: „Inateck Bluetooth Kopfhörer“

Testbericht zu "Inateck Bluetooth Kopfhörer". Musikgenuss für Fitness, Jogging und Sport. Ein guter Begleiter für den Alltag im Gym.

Musikgenuss beim Sport Wer kennt es nicht, das leidige Thema mit dem Kabel der Kopfhörer beim Sport. Bluetooth Kopfhörer sind eine ideale Lösung, ich bekam freundlicherweise ein Set von Inateck kostenlos zum Testen zur Verfügung gestellt. In diesem kleinen Review möchte ich Euch einmal meinen Eindruck vermitteln. Auspacken und Musik hören Der erste Eindruck nach … Weiterlesen

Warum Ernährung beim Bodybuilding dazugehört

Es ist ein ewig währender Kampf: Was ist wichtiger beim Bodybuilding - Ernährung oder Sport? Beides! Warum erfahrt ihr in unserem Artikel.

Es ist ein ewig währender Kampf: Was ist wichtiger beim Bodybuilding – Ernährung oder Sport? Wer sich schlecht ernährt, wird wohl kaum in Topform kommen, aber gesund Essen allein reicht für einen muskelbepackten Körper ebenso wenig aus, oder? Verhältnis von Ernährung zu Sport Mittlerweile geht man davon aus, dass das Verhältnis von Sport und Ernährung … Weiterlesen

Piercing und Sport – Ein Gegensatz?

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Körperschmuck gehört für die meisten mittlerweile zum Schönheitsideal dazu – genauso wie Sport. Doch viele warnen auch vor dem Verletzungsrisiko. Ist diese Angst wirklich begründet und was muss man beachten? In der Abheilung Besonders gefährlich kann Sport in der Abheilung nach dem Stechen sein. Denn in dieser Zeit ist das Piercing noch sehr anfällig für … Weiterlesen

Sex vor dem (Muskelaufbau) Training?

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Sex vor dem Training? Sex, das weißt Du doch sicher aus eigener, lustvoller Erfahrung, macht glücklich. Sex kann leider aber auch schlapp machen, Dir die Kräfte rauben, wenn Du es übertreibst oder noch anderen, Kräfte zehrenden Sachen, wie Bodybuilding, nachgehst. Dennoch ist es nicht ganz so einfach, „Sex ja oder nein vor dem Training?“ generell … Weiterlesen

Warm Up & Cool Down im Fitness und Bodybuildingsport

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Warm Up & Cool Down im Fitness und Bodybuildingsport Um die Frage nach der richtigen Trainingsdauer zu beantworten, muss man sich zunächst einmal alle Komponenten des vollständigen Trainings ansehen. Auch wenn viele es für wenig Sinnvoll erachten kann ein Training nur erfolgreich sein, wenn es aus „Warm Up“, „Hauptteil“ und „Cool Down“ besteht. Also einer … Weiterlesen

Cheat Days im Sport: Vorteile & Wirkung

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Ein Cheat oder auch Rest Day genannt, den Bodybuilder und Fitnessbfreaks einmal in der Woche einlegen, gleicht einem Sonntag der arbeitenden Menschen. Das ist der Tag, an dem Du Dich entspannst, eine Trainingspause einlegst und Dir bei der Ernährung die eine oder andere Sünde erlaubst. Du schonst an diesem Tag Deine Muskeln und achtest bei … Weiterlesen

5 Regeln für maximalen Erfolg im Training

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Mit dem richtigen Training kannst Du sehr viel im Bereich Sport erreichen. Wenn Du daran arbeitest, Deinen Körper zu perfektionieren, weißt Du, dass es ohne Regeln nicht geht. Natürlich sollte es sich um Regeln handeln, die klar befolgt werden können. Dann kannst Du es ohne große Schwierigkeiten schaffen, Dein Traumziel zu erreichen. Wichtig ist immer, … Weiterlesen

Sport macht sexy

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Bin ich sexy? Ein interessante Studie der Universität Arkansas aus dem Jahre 2005 belegt: Ausdauersportler haben mehr Sex. Warum? Größtenteils haben die Protagonisten ein gesteigertes Selbstwertgefühlt, sowie ein ganz anderes Verhältnis zum eigenen Körper. Kurz gesagt: „Sich selbst unwiderstehlich“ fühlen.“  Und was ist mit Bodybuilding? Die Antwort kennen wir wohl bereits. Das Bild des Ausdauersportlers … Weiterlesen

GNBF 2012: Der „Tag-X“ rückt näher

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GNBF 2012 Auszug aus meinem Tagebuch kurz vor der Deutschen Meisterschaft. Am 20.10.2012 ist es endlich soweit. Monatelang wurde Diät gehalten, das Training auf die Extreme getrieben. Es wurde Blut, Schweiß und Wasser geschwitzt 12 Tage und der große Tag X ist nah! Ich trainiere seit nun mehr als 12 Jahren und werde im Mittelgewicht … Weiterlesen

Körpertypen

Unterschiedliche Körpertypen

 Welcher Körpertyp bist Du? Die Veranlagungen sind von Sportler zu Sportler verschieden und somit baut auch jeder anders Muskelmasse auf . Es gibt auch keine 100% richtige Trainingsmethode bei Krafttraining, da jeder Athlet verschieden ist und andere genetische Voraussetzungen mit sich bringt. Das Training und die Ernährung sollten auf jeden einzeln abgestimmt werden, da auch … Weiterlesen