Regeneration Archive | Fit'n Sexy

Glutamin für Muskelaufbau? – Bullshit!

Was ist Glutamin? Glutamin ist mit 60% die am häufigsten frei vorkommende Aminosäure im Körper. Es ist eine Aminosäure die selbst vom Körper hergestellt wird....weiter lesen

Gep. am 24.03.2019 - Publisher: Benny Braun

Regeneration = mehr Muskelaufbau?

Die Wichtigkeit der richtigen Regeneration beim Muskelaufbau Der Fitnesswahn ist in aller Munde, in sämtlichen Medien stößt man auf Angebote individualisierter Fitness- oder Ernährungspläne. Wie...weiter lesen

Gep. am 02.03.2018 - Publisher: Benny Braun

Arginin – Mehr Pump, mehr Muskeln, verbesserte Regeneration & geilerer Sex

Die Aminosäure Arginin ist im Bodybuilding-Bereich noch immer ein Geheimtipp. Ich möchte heut erklären, warum du am besten noch heute mit der Supplementierung beginnen solltest....weiter lesen

Gep. am 16.07.2017 - Publisher: Benny Braun

Individuelle Protein Shakes von Supplimo

Heute möchte ich einmal einen ganz besonderen Eiweiß Shake vorstellen. Das Protein Pulver von "Supplimo". Hier erstmals vielen Dank an Supplimo für die Bereitstellung zweier...weiter lesen

Gep. am 29.07.2016 - Publisher: Benny Braun

Test: „Zechstein Magnesium Oil“ von CellNutrition

Wir alle wissen wie wichtig die Zufuhr von Magnesium im Fitness-u. Kraftsport ist. Magnesium ist ein Aktivator für zahlreiche Enzyme. Es spielt eine wesentliche Rolle bei...weiter lesen

Gep. am 13.08.2015 - Publisher: Benny Braun

Muskelaufbau im Schlaf

Viele Athleten und Kraftsportler denken beim Muskelaufbau an ein hartes Training und die richtige Ernährung im Alltag. Was die Meisten jedoch vergessen: Das Training ist...weiter lesen

Gep. am 20.05.2015 - Publisher: Benny Braun

Gute-Nacht-Snack

Rezept: „Cookies-Cream-Quarkcreme“ Schlaf ist wichtig für die Regeneration. In der Nacht erholt sich dein Körper von den Strapazen des Tages (Arbeiten, Lernen, Sport…). Für die...weiter lesen

Gep. am 04.02.2015 - Publisher: Pascal Rostetter

Wie oft den Trainingsplan wechseln?

Beim Bodybuilding kann es vorkommen, dass du plötzlich und trotz intensivem Training keine Fortschritte beim Muskelaufbau feststellst. An dieser Stelle kann es sich als sinnvoll...weiter lesen

Gep. am 02.12.2014 - Publisher: Benny Braun

Cheat Days im Sport: Vorteile & Wirkung

Ein Cheat oder auch Rest Day genannt, den Bodybuilder und Fitnessbfreaks einmal in der Woche einlegen, gleicht einem Sonntag der arbeitenden Menschen. Das ist der...weiter lesen

Gep. am 08.09.2014 - Publisher: Benny Braun