BCAAs – Optimales Mischverhältnis und Empfehlung

4:1:1, 4:2:1, 8:1:1- Welches ist das optimale Mischverhältnis für BCAAs im Bodybuilding und Kraftsport? BCAAs zur Förderung der Proteinsynthese.

Das optimale Mischverhältnis für BCAAs im Bodybuilding und Kraftsport Neben Kreatin und dem Whey Protein gehören BCAAs (w) zu den wahren Bestsellern im Bereich der Nahrungsergänzung beim Kraftsport und Bodybuilding. Dies zeigt vor allem auch die Auswahl der verschiedenen Produkte und Sorten. Die Aminosäuren gibt es als Pulver, Liquids, Tabletten und Kapseln. Doch die einzelnen … Weiterlesen

BCAAs vs EAAs – Einnahme, Wirkung und Empfehlung

BCAAs und EAAs – Wofür brauche ich das? Was sind BCAAs? Eine Untergruppe der Aminosäuren sind die verzweigtkettigten Aminos, die so genannten BCAAs (englisch: Branched-Chain Amino Acids). Zu ihnen gehören L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin. Beim Bodbyuilding eignen sich BCAAs besonders gut als Pre-Workout, da der Körper beispielsweise L-Leucin zur kurzfristigen Energiegewinnung nutzt. Es lohnt sich … Weiterlesen

Arginin – Mehr Pump, mehr Muskeln, verbesserte Regeneration & geilerer Sex

Mehr PUMP im Training! Arginin - Welche Auswirkungen hat die Aminosäure auf deinen Muskelaufbau und dein Sexualleben?

Die Aminosäure Arginin ist im Bodybuilding-Bereich noch immer ein Geheimtipp. Ich möchte heut erklären, warum du am besten noch heute mit der Supplementierung beginnen solltest. Was ist Arginin und welche Vorteile hat es für mich als Sportler? Bei Arginin (w) handelt sich um eine proteinogene α-Aminosäure mit einem extrem hohen Massenanteil an Stickstoff, somit unterstützt … Weiterlesen

Kurztest: Activelab „BCAA Xtra“

Kurztest: Activelab "BCAA Xtra". 4000mg Aminosäuren, 0g Zucker - sehr für den Muskelaufbau und die Regeneration zu empfehlen.

Hallo liebe Fitfam, heute gibt es einen kurzen Bericht über „BCAA Xtra“ von Bodylab. Ein mega cooles Produkt, das muss ich Euch einfach vorstellen. Was ist BCAA Xtra? Wie der Name schon sagt handelt es sich beim der Dose um ein Muskelaufbau Produkt das Euch mit wertvollen BCAAs** (Aminosäuren**) versorgt. Ideal als Ergänzung zu den … Weiterlesen

Warum sind BCAAs so wichtig für den Muskelaufbau?

BCAAS für mehr Muskelaufbau. Valin, Leucin und Isoleucin sind für verbesserten Muskelaufbau und für die Energieversorgung der Muskelzellen zuständig.

Um die Frage im Titel zu beantworten, sollte zunächst kurz erklärt werden, was BCAAs* eigentlich sind. BCAA steht für „Branched Chain Amino Acids“. Es handelt sich im Einzelnen um die verzweigtkettige Aminosäure Leucin, Valin und Isoleucin. Diese essentiellen Aminosäuren können vom Körper nicht selbst gebildet werden, müssen also über die Nahrung aufgenommen werden. Als aktiver … Weiterlesen

Cardiotraining weckt den katabolen Teufel – ein Mythos?

Cardiotraining weckt den katabolen Teufel – ein Mythos? Aminosäuren für Muskelaufbau.

Für viele Menschen gehört Cardiotraining zum Sport dazu. Denn nicht nur die Muskeln des Körpers sollten gestärkt werden, sondern auch Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Dazu ist für viele Cardio das beste Mittel der Wahl. Das Problem entsteht jedoch, wenn man gleichzeitig versucht, seinen Körperfettanteil zu senken. Warum stört Cardio beim Muskelaufbau? Im Sport wird zwischen … Weiterlesen