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Online Trainer Lizenz RabattErnährungsberatung für Säuglinge u. KleinkinderPersonal Trainer und Ernährungsberater in Augsburg u. München

Körpertypen

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Unterschiedliche Körpertypen

 Welcher Körpertyp bist Du? Die Veranlagungen sind von Sportler zu Sportler verschieden und somit baut auch jeder anders Muskelmasse auf . Es gibt auch keine 100% richtige Trainingsmethode bei Krafttraining, da jeder Athlet verschieden ist und andere genetische Voraussetzungen mit sich bringt. Das Training und die Ernährung sollten auf jeden einzeln abgestimmt werden, da auch … Weiterlesen

Übertraining

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Übertraining, Muskelaufbau, Fitness, Sport, Bodybuilding, Training, Muskelabbau, Regeneration

Das Übertraining Ob Einsteiger oder Hardcore Athlet, mehr ist nicht immer besser! Ein Thema das leider viel zu selten angesprochen wird, aber für jeden alltäglich sein kann: Übertraining. Was ist Übertraining, welche Symptome und Folgen können dadurch auftreten und vor allem was ist die Ursache? In diesem Artikel möchte ich Euch vor „zu viel des … Weiterlesen

Ausdauertraining – Methoden

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Ausdauertraining - Methoden

Ausdauertraining Wer einen athletischen Körper haben möchte und nicht mit einer top Genetik ausgestattet ist, kommt nicht drum herum. Die Rede ist vom Cardio bzw. Ausdauertraining. Ob im Studio, auf dem Laufband, Crosswalker, Stepper, oder an der frischen Luft, die Möglichkeiten sind vielfältig. Wir haben den natural Athleten und deutschen Meister 2012, Benny Braun gebeten … Weiterlesen

Cardiotraining im Bodybuilding

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Ausdauer, Training, Cardio, Muskelaubfau, Abnehmen, Fettabbau, Diät

Der „Bodybuilder“ Jeder kennt die typischen Clichés über Bodybuilder. Wir sind dumm, Machos, selbstverliebt und was das Training angeht haben wir nur schwere Gewichte im Kopf. Klar, definitiv… von nichts kommt nichts, das heißt Übungen mit schweren Gewichten sind unerlässlich für den Aufbau massiver Muskelberge (vorausgesetzt die Ernährung stimmt!), aber sind wir wirklich solche Ausdauer, … Weiterlesen