Was ist Beta Alanin? Beta Alanin ist die einzige, natürliche ß-Aminosäure, die im Körper zusammen mit Histidin zur Herstellung von Carnosin benötigt wird. Dieses Dipeptid führt zu einer Steigerung des pH- Wertes in den Muskelzellen. Dadurch wird der Anstieg der Milchsäure während der körperlichen Belastung verzögert, welche dich normalerweise zum sofortigen Stopp einer Übung zwingt. … Weiterlesen
Was ist Glutamin? Glutamin ist mit 60% die am häufigsten frei vorkommende Aminosäure im Körper. Es ist eine Aminosäure die selbst vom Körper hergestellt wird. Dies geschieht unter anderem in den Lungen und dem Gehirn, aber der Hauptteil wird in der Muskulatur produziert. Ist Glutamin wirklich für den Muskelaufbau verantwortlich? Häufig wird die Frage gestellt, … Weiterlesen
Die Angst eines jeden Fitness-Addict: Das Plateau Trainierst du nun schon längere Zeit fleißig im Gym und hast deine Ernährung nahezu perfektioniert? Du lebst den Fitness Lifestyle wie kein anderer, und doch bemerkst du in letzter Zeit, dass du irgendwie keine weiteren Fortschritte machst und der Muskelaufbau stagniert? Das Motto: „#noexcuses“ begleitet dich durch deinen … Weiterlesen
Danke an feelgood-shop.com zur Verfügungstellung des Produkts. Eins vorweg: Ein wirklich klasse Post Workout All-in-Shake! Selten war ich von einem All-in-One Produtk derartig begeistert. Warum? Hier gibt’s die Anwtort! Der renommierte Hersteller Body Attack hat sein Arsenal an Post Workout Drinks für Fitness und Bodybuilding jetzt um den Shake POST ATTACK 3.0** angereichert. Es handelt … Weiterlesen
Freies Bankdrücken oder besser an der Multipresse? Steht man im Fitnessstudio mit dem Ziel Hypertrophie oder Kraftaufbau, so verweisen einen die meisten Trainier, sowie auch etliche Artikel in Bodybuilding-Magazinen und Online-Portalen darauf, sich hauptsächlich mit den Grundübungen zu beschäftigen. Das heißt, Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen und teilweise ist auch vorgebeugtes Rudern als Grundübung für den Rücken … Weiterlesen
Sport für die Gesundheit: Fitness und mehr Sport ist für jeden Menschen sehr wichtig. Dieser tut nicht nur der eigenen Gesundheit sehr gut, sondern hilft dabei, Energie für den Alltag zu erhalten und sich rundum wohlzufühlen. Doch welcher Sport ist für einen selbst eigentlich der richtige? Ist Fitness das, was für jeden Menschen geeignet ist? … Weiterlesen
Pole Dance ist das neue Fitness Training Was früher ausschließlich in ausgesuchten Etablissements für Männer wie Striplokalen, oder im Rotlichtmilieu, zu finden war, ist heute absolut salonfähig und zu einem Workout der Spitzenklasse geworden. Die Rede ist vom Pole Dance. Denn was so einfach wie ein bisschen Turnen an der Stange aussieht, ist in Wirklichkeit … Weiterlesen
Das richtige Cardiogerät für mich Laufband oder Crosstrainer? Stepper oder Ergometer? Cardio oder Fitness? Wir haben die wichtigsten Infos rund um das richtige Cardiogerät für dich. An dieser Stellen danke an Gorilla Sports für die Zusammenarbeit. Welches Cardiogerät ist das richtige für mich? Um genau das Trainingsgerät zu finden, das perfekt zu dir passt, musst … Weiterlesen
Du hast sicher bereits von Supersätzen gehört. Eine Intensitätstechnik, die das Training effizienter und anstrengender gestaltet. Hier ein kleiner Ratgeber für Supersätze im Bodybuilding, Kraftsport oder für Leute, die gern ins Fitness gehen. Was sind Supersätze? Ein Supersatz ist eine Intensitätstechnik, die das Trainieren von Agonist und Antagonist oder zwei völlig unterschiedlichen Muskeln beschreibt. Im … Weiterlesen
Weihnachtszeit steht vor der Türe, das bedeutet für viele Sportler Alarmstufe Rot: Adventsmärkte haben Hochsaison, tonnenweise gibt es Plätzchen, literweise Glühwein und auf Gänsebraten mit Rotkohl und hausgemachten Klößen möchte niemand verzichten. Der alljährliche Weihnachtswahn hinterlässt sichtbare Spuren und wird umgangssprachlich als „Winterspeck“ bezeichnet. Damit Du 2018 nicht von dieser Diagnose betroffen wirst, gib es … Weiterlesen
Der passende Ausgleich zu Bodybuilding, Fitness und Kraftsport. Welche Sportarten bieten sich an? Ein Artikel in Zusammenarbeit mit www.urbansportsclub.com. In den letzten Jahren gab es einen großen Fitnessboom. Immer mehr Menschen wollten mit der Fitness Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Im gleichen Atemzug ist auch das Interesse am Bodybuilding gewachsen. Werden Fitness und Bodybuilding mit … Weiterlesen