Zughilfen – ein Muss für den Muskelaufbau? Es gibt eine große Auswahl in Form von unterschiedlichen Modellen an Zughilfen auf dem Fitness-Markt. Die Climaqx Ultra Grips** gehören hier zu den der eher unkonventionelleren Variante, aber dazu später mehr. Während die einen auf Zughilfen schwären, so kommt gibt es auch berechtigterweise einige Argumente die dagegen sprechen. … Weiterlesen
Ausdauertraining und Tanzen Wer einen athletischen Körper haben möchte und nicht mit einer top Genetik ausgestattet ist, kommt nicht drum herum. Die Rede ist vom Cardio-, bzw. Ausdauertraining. Ob im Fitnessstudio, auf dem Laufband, Crosswalker, Stepper, im Sportverein, dem Tanzkurs oder an der frischen Luft, die Möglichkeiten sind vielfältig. Doch wie kann ich mein Training … Weiterlesen
Zunächst einmal vielen Dank an Fitgriff** für das Muster für dieses Review. Die in Salzburg ansässige Firma namens Fitgriff ist für jeden ambitionierten Athleten sicherlich ein Begriff. Ich nutze von Fitgriff bereits seit Jahren die Zughilfen und bin damit sehr zufrieden. Umso mehr habe ich mich auf den Erhalt der Fitgriff Sporttasche gefreut. Was bietet … Weiterlesen
Allmählich gibt es einen Lichtblick für alle Sportbegeisterten und die Gyms. Es freut mich daher sehr meiner #fitfam diesen Gastartikel von Prof. Dr. Ingo Froböse präsentieren zu dürfen. Vielen Dank für den tollen Beitrag! Prof. Dr. Ingo Froböse ist Leiter des Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation der deutschen Sporthochschule Köln. Der mehrmalige … Weiterlesen
Ein Gastartikel von Pat von 4yourfitness.com. Wie du jetzt sinnvoll zuhause trainieren kannst – auch ohne jedes Equipment Wir stolpern aktuell pandemiebedingt von einem Lockdown in den nächsten. Die Perspektive, wann du wieder in dein geliebtes Fitnessstudio und ran an die Eisen darfst, fehlt leider. Jetzt könntest du natürlich zuhause sitzen und Trübsal blasen. Besser: … Weiterlesen
Gehen Muskeln beim Training im Home Gym verloren? In meinem letzten Artikel habe ich über mein persönliches Corona-Workout im Home Gym und meine Top 5 der kostenlosen Fitness Apps berichtet. Heute möchte ich einmal aufgrund Vielfacher Nachfragen auf den Muskelabbau (Muskelatrophie (w)), genauer gesagt auf die folgende Frage eingehen: „Gehen Muskeln beim Training im Home … Weiterlesen
Corona-Workout in deinem Home Gym Corona hat unseren Alltag und die damit leider noch immer anhaltende Schließung der Fitnessstudios als Konsequenz fest im Griff. Ich trainiere seit nunmehr über 20 Jahren und natürlich möchten du und ich unsere hart aufgebauten Muskeln nicht verlieren. Auch wenn das Training im Home Gym keinesfalls mit einem Workout im … Weiterlesen
Ein Gastartikel von Jahn von fitvolution.de fitvolution.de**. Wünschst Du Dir etwas mehr Motivation für Dein Training in dieser aktuell schwierigen Corona-Zeit? Falls ja, kann ich das sehr gut verstehen. Momentan fällt es den meisten Menschen deutlich schwerer sich zu motivieren und am Ball zu bleiben. Mit diesem Artikel will ich Dir deshalb einige positive Impulse … Weiterlesen
Muss es immer ein Whey Protein nach dem Training? Als ambitionierter Sportler hast du sicher schon in Erfahrung gebracht, dass die Ernährung mit einer hohen Eiweißzufuhr essenziell ist, wenn du Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen möchtest. Besonders in Fitnessstudios, Blogposts und Videos auf Social-Media-Kanälen wird oft mit Whey Protein geworben. Doch warum sollst du unbedingt dieses … Weiterlesen
Definierte Muskeln rauben Frauen raffiniert den Verstand Heute plaudere ich einmal aus dem „Nähkästchen“ und meiner Erfahrung und meinen Erlebnissen aus über 10 Jahren als ehemaliger Stripper und über 21 Jahren Bodybuilding. Viel Spaß mit meinem Artikel :-) Ein gut trainierter Männerkörper mit definierten Muskelpartien übt eine subtile körperliche und sexuelle Anziehungskraft auf Frauen aus, … Weiterlesen
Was sind EAAs? Die Abkürzung EAAs steht für „essential amino acids“, also essentielle Aminosäuren (w). Der menschliche Organismus kann diese nicht selber aufbauen, daher werden sie essentielle Aminosäuren genannt. Mehrere Aminosäuren setzen sich zu einem Eiweiß-Molekül zusammen. Sie müssen unbedingt durch die Nahrung oder als Ergänzungsmittel dem Körper zugeführt werden, da es sonst vor allem … Weiterlesen