Sind (Pre-)Workout Booster wirklich nützlich?

Nutzen von Pre-Workout Boostern

Was sind (Pre-)Workout Booster? Bei einem (Pre-)Workout-Booster handelt es sich um eine Kombination von Nahrungsergänzungen, welche kurz vor dem Training oder während deiner Trainingseinheit eingenommen werden. Dies soll dazu dienen, die Kraft, die Energie, die Motivation sowie die Konzentration beim Training kurzfristig zu steigern. Dadurch soll die Trainingsleistung verbessert werden. Bei einem Workout kommen bei … Weiterlesen

Essen – enorm wichtig für den Muskelaufbau

Essen - enorm wichtig für den Muskelaufbau

Gesundes und kluges Essen für einen definierten Body Wer will ihn nicht – den Körper, nach dem sich alle umdrehen, den Körper, der fit aussieht und auch fit ist, den Körper, der gesund und leistungsfähig ist und in dem wir uns natürlich auch wohlfühlen. Doch wären da nicht nur überall diese Verlockungen, die so manchen … Weiterlesen

Summerfeelings – Muscles, Nutrition & Sex

Summerfeelings - Muscles, Nutrition & Sex

Besserer Sex und Summerfeelings mit der richtigenn Ernährung und Sport Es gibt viele Gründe, Sport zu betreiben: Der Körper wird definierter, fitter und muskulöser, das körperliche Wohlbefinden steigt und das Immunsystem kann zudem auch gestärkt werden. Aber wusstest du, dass regelmäßiger Sport, egal ob Fitness, Bodybuilding oder Kraftsport auch Auswirkungen auf dein Sexleben haben kann? … Weiterlesen

Fettabbau ab Ü30 und Muskelerhalt

Fettabbau ab Ü30 und Muskelerhalt

Den Stoffwechsel ab Ü30 auf Trab halten Wenn man älter wird, kann es schwieriger werden, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Ganz geschweige davon den Muskelaufbau weiter voranzutreiben, denn hier zählt bereits vielmehr der Erhalt. Ab einem gewissen Alter, oft ab Ü30, lässt der Stoffwechsel nach und es kann schwieriger werden, Fett abzubauen und … Weiterlesen

Wie oft solltest du pro Woche trainieren?

Wie oft pro Woche solltest du trainieren?

Wieviel Tage pro Woche trainieren? Du möchtest eine neue Fitnessroutine beginnen oder dein aktuelles Training auf die nächste Stufe heben? Dann ist eine der häufigsten Fragen, wie viele Tage pro Woche man trainieren sollte. Die Antwort auf diese Frage hängt von verschiedenen Faktoren wie deinen Zielen, deinem aktuellen Fitnesslevel und deinem Zeitplan ab. Generell ist … Weiterlesen

All In One Recovery – der Shake danach

All In One Recovery von proteinworks.

Whey Protein in der Post-Workout Nutrition Jeder kennt ihn, den Recovery Shake als Post-Workout Nutrition nach dem Krafttraining. Würde man beim Muskelaufbau nicht ausreichend Protein, EAAs, Kohlenhydrate, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe einnehmen, wäre ein optimaler Muskelaufbau nicht möglich. Nahrungsergänzungen wie Whey Protein oder Whey Isolat Pulver* helfen die etwaig fehlenden Nährstoffe zu Supplementieren. Hier … Weiterlesen

Das günstige Climaqx 30 kg Kurzhantelset im Review

Climaqx 30 kg Kurzhantelset im Review

„Buy nice, buy twice?“ „Wer billig kauft, kauft zweimal“ oder wie der Engländer sagt „Buy nice, but twice.“ Beim Climaqx 30 kg Kurzhantelset** trifft dies glücklicherweise jedoch nicht zu. Hier bekommst du für dein Geld wirklich etwas geboten. Du kaufst nicht nur ein Set qualitativ hochwertiger Kurzhanteln, sondern gleichzeitig eine Kurz- u. Langhantelkombi in einem. … Weiterlesen

Climaqx Ultra Grips Zughilfen im Praxistest

Climaqx Ultra Grips Praxistest

Zughilfen – ein Muss für den Muskelaufbau? Es gibt eine große Auswahl in Form von unterschiedlichen Modellen an Zughilfen auf dem Fitness-Markt. Die Climaqx Ultra Grips** gehören hier zu den der eher unkonventionelleren Variante, aber dazu später mehr. Während die einen auf Zughilfen schwären, so kommt gibt es auch berechtigterweise einige Argumente die dagegen sprechen. … Weiterlesen

Mit Tanzen deine Ausdauer steigern

Ausdauer mit Tanzen steigern

Ausdauertraining und Tanzen Wer einen athletischen Körper haben möchte und nicht mit einer top Genetik ausgestattet ist, kommt nicht drum herum. Die Rede ist vom Cardio-, bzw. Ausdauertraining. Ob im Fitnessstudio, auf dem Laufband, Crosswalker, Stepper, im Sportverein, dem Tanzkurs oder an der frischen Luft, die Möglichkeiten sind vielfältig. Doch wie kann ich mein Training … Weiterlesen

Im Review: Sporttasche von Fitgriff

Sporttasche von Fitgriff im Review

Zunächst einmal vielen Dank an Fitgriff** für das Muster für dieses Review. Die in Salzburg ansässige Firma namens Fitgriff ist für jeden ambitionierten Athleten sicherlich ein Begriff. Ich nutze von Fitgriff bereits seit Jahren die Zughilfen und bin damit sehr zufrieden. Umso mehr habe ich mich auf den Erhalt der Fitgriff Sporttasche gefreut. Was bietet … Weiterlesen

Neustart – Muskelaufbautraining nach Corona

Muskelaufbau nach Corona

Allmählich gibt es einen Lichtblick für alle Sportbegeisterten und die Gyms. Es freut mich daher sehr meiner #fitfam diesen Gastartikel von Prof. Dr. Ingo Froböse präsentieren zu dürfen. Vielen Dank für den tollen Beitrag! Prof. Dr. Ingo Froböse ist Leiter des Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation der deutschen Sporthochschule Köln. Der mehrmalige … Weiterlesen